Picie wody codziennie rano ma świetny wpływ na nasz organizm. Kiedy do wody dodamy różne prozdrowotne składniki, ma ona jeszcze większe pozytywne działanie na nasze samopoczucie.
Świetnym dodatkiem do wody są nasiona chia, które mają wiele właściwości zdrowotnych. Jeżeli chcecie się przekonać jakie, przeczytajcie cały artykuł.
Zapraszamy także do zobaczenia naszej strony na Facebooku – “Pysznie i zdrowo – kuchnia smakosza”. Znajdziecie tam przepisy w pigułce.
Na co pomaga woda z nasionami chia?
Oto kilka zalet picia wody z nasionami chia:
-
Hydratacja: Nasiona chia wchłaniają wodę i pęcznieją, co może pomóc w utrzymaniu prawidłowej równowagi płynów w organizmie i zapobiec odwodnieniu.
-
Błonnik: Nasiona chia są bogate w błonnik, który może pomóc w regulowaniu trawienia, zapobiegać zaparciom i utrzymywać zdrową florę jelitową.
-
Omega-3: Nasiona chia są źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które mogą korzystnie wpływać na zdrowie serca i ogólną kondycję organizmu.
-
Przydatne składniki odżywcze: Nasiona chia dostarczają również minerałów, takich jak wapń, magnez, fosfor i potas, a także witaminy, takie jak witamina C i witamina K.
-
Redukcja apetytu: Ze względu na zdolność nasion chia do pęcznienia w żołądku, picie wody z nasionami chia może pomóc w uczuciu sytości i kontrolowaniu apetytu, co może być korzystne dla osób próbujących utrzymać zdrową masę ciała.
-
Regulacja poziomu cukru we krwi: Błonnik i białko w nasionach chia mogą pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi, co jest ważne dla osób z cukrzycą lub ryzykiem rozwoju tej choroby.
-
Redukcja zapalenia: Składniki zawarte w nasionach chia, takie jak kwas alfa-linolenowy (ALA), mogą pomóc w zmniejszeniu stanów zapalnych w organizmie.
-
Wspomaganie odchudzania: Ze względu na zdolność do regulacji apetytu i dostarczania składników odżywczych przy niskiej kaloryczności, picie wody z nasionami chia może być przydatne w procesie utraty wagi.
Jak sami widzicie, takie rozwiązanie ma sens i gorąco zalecamy, aby spróbować do porannej wody dodać 1-2 łyżeczki nasion i zalać zimną wodą. Woda koniecznie musi być zimna, bowiem w gorącej nasiona tracą swoje właściwości.
