Jak zmniejszyć opuchliznę podczas menopauzy – cenne porady

Zmiany hormonalne pojawiające się w okresie przekwitania wywołują niestety wiele dolegliwości. Wśród  ich są między innymi obrzęki nóg, dłoni czy twarzy. Można je zniwelować w bardzo prosty sposób. Jaki? Przeczytaj poniżej.

DZISIAJ GRZEJE:  Chcesz wykluczyć cukier z diety? Mamy dla niego zdrowszą alternatywę – nie poczujesz różnicy

Przede wszystkim mniej soli

W dzisiejszych czasach soli spożywamy zdecydowanie za dużo. Zapominamy, że jest ona ukryta w gotowych produktach. Tymczasem jej nadmiar to najczęstsza przyczyna pojawienia się obrzęków i opuchlizny. Zdecydowanie powinniśmy zrezygnować z przekąsek typu: paluszki z solą, krakersy czy chipsy. Zawierają one bowiem znaczną ilość sodu, który sprzyja opuchliźnie.

DZISIAJ GRZEJE:  Przepis na domowej roboty syrop z cebuli - tym sposobem leczę przeziębienie

Spożywaj więcej potasu

W przeciwieństwie do sodu, potas pomaga usunąć z naszego organizmu nadmiar płynów. Niedobory potasy mogą skutkować zachwianiem gospodarki wodnej, w skutek czego zaczną nam puchnąć kończyny.

DZISIAJ GRZEJE:  Czosnkowy syrop oczyszczający płuca. Pomaga w odtruwaniu organizmu i stawia na nogi podczas przeziębienia

Zalecane dobowe spożycie potasu wynosi 4700 mg. Potas znajdziesz między innymi w takich produktach jak:

  • brokuły
  • szpinak
  • grochu, fasoli
  • pomidorach
  • ziemniakach
  • bananach
  • arbuzie
  • śliwkach
  • morelach

DZISIAJ GRZEJE:  Domowy sposób na oczyszczenie tętnic i wzmocnienie odporności - musisz znać ten przepis

Pij dużo wody

Na dworze zrobiło się chłodno, więc większość z nas zamiast wody wybiera ciepłą herbatkę. Zapominając przy tym o piciu wody. Niezależnie od pory roku powinniśmy spożywać około  2 litrów wody, co pozwoli nam zapomnieć o opuchliźnie.

Gdy w ciągu dnia pijemy za mało wody, nasz organizm przyjmuje postawę obronną przed odwodnieniem i magazynuje wodę w naszym ciele. A to powoduje wyraźny obrzęk. Nie wypijaj szklanki wody na raz. Organizm nawodnisz prawidłowo, gdy będziesz ją pił małymi łyczkami przez cały dzień.

DZISIAJ GRZEJE:  Te znaki zodiaku są skazane na porażkę. Sprawdź co czeka Cię w przyszłości

DZISIAJ GRZEJE:  Jak prać białe skarpetki? 4 proste i niezawodne sposoby

Zobacz również

Najnowsze wpisy

Przepis na sałatkę pieczarkową – zachwyć nią swoich domowników

Zbliżają się Święta, więc przepis na pyszną sałatkę przyda się Wam z pewnością. Dziś...

Przepis na sałatkę jarzynową po mojemu – klasyka w...

Klasyczna sałatka jarzynowa lubiana jest chyba przez wszystkich, ale czy próbowaliście ją kiedyś choć...

Makowa panienka – przepis na ciasto idealne

Makowa panienka to ciasto, które musi znać każdy, jest idealne na nadchodzące święta. Życzymy...

Snikers – przepis na pyszne domowe ciasto

Wielu z nas, nie wyobraża sobie Świąt bez tego ciasta. Nic dziwnego, snikers to...

Szynka w glazurze – przepis na pyszne mięso na...

Kanapka z taką wędliną to prawdziwy rarytas. Pyszna i soczysta szynka posmakuje wszystkim, tak...

Przepis na kotlety z kurczakiem i pieczarkami – sposób...

Mamy dla Was genialny przepis na szybki i pyszny obiad, a dokładnie przepis na...

Popularne kategorie

Komentarze

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here