Sałatka z tuńczykiem i ryżem. Prosty przepis na zdrowy posiłek

Sałatka z tuńczykiem to przysmak, który uwielbia wielu. Tuńczyk to smaczna, ale też zdrowa ryba. Jest niskokaloryczny i zawiera dużo białka, więc oprócz walorów smakowych, ma również inne zalety.

Sałatki z reguły są proste do wykonania i nie inaczej jest też z tym przepisem. Wliczając czas na ugotowanie ryżu, zrobisz tę sałatkę w pół godziny.

DZISIAJ GRZEJE:  Król jesieni, czyli aromatyczny bigos ze śliwką

DZISIAJ GRZEJE:  Najlepszy przepis na gofry. Lepsze niż nad morzem

Zapraszamy także do zobaczenia naszej strony na Facebooku – “Pysznie i zdrowo – kuchnia smakosza”. Znajdziecie tam przepisy w pigułce.

DZISIAJ GRZEJE:  Syrop z buraka z zaledwie dwóch składników. Skarbnica odporności na całą jesień i zimę

Składniki na sałatkę z tuńczykiem i ryżem – przepis

Do wykonania sałatki będziesz potrzebować:

  • 1 torebka ryżu o wadze 100 g
  • 1 mała puszka tuńczyka z zalewy lub z oleju
  • pół puszki kukurydzy konserwowej- 150 g już po odsączeniu
  • 3 średnie lub duże jajka ugotowane na twardo
  • 2 spore ogórki kiszone
  • 3 łyżki jogurtu naturalnego
  • 1 czubata łyżka majonezu
  • spora garść siekanego szczypiorku
  • przyprawy: po 1/4 łyżeczki soli i pieprzu

DZISIAJ GRZEJE:  Przepis na pyszny sos grzybowy - stara receptura mojej babci

Sałatka z tuńczykiem i ryżem krok po kroku – przepis

Krok 1. Ugotuj torebkę ryżu w osolonej wodzie i poczekaj aż ostygnie. Potem wrzuć go do dużej miski.

Krok 2. Jajka ugotuj na twardo, pokrój na mniejsze kawałki i dodaj do ryżu.

Krok 3. Wyjmij tuńczyka z puszki, kukurydzę odsącz z zalewy, a ogórki obierz i pokrój w drobną kostkę. Garść szczypiorku posiekaj na drobno. Wszystko przenieś do ryżu i jajek. Możesz dodać także trochę posiekanej drobno białej lub czerwonej cebuli dla zaostrzenia smaku.

Krok 4. Na koniec dodaj trzy łyżki jogurtu naturalnego oraz czubatą łyżkę majonezu. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Rób to jednak ostrożnie, aby nie przesadzić. Całość dokładnie wymieszaj i gotowe.

DZISIAJ GRZEJE:  Nietypowe zastosowanie liści laurowych. Pomogą ci zwalczyć pewien problem

DZISIAJ GRZEJE:  Czosnek, kurkuma, cytryna i miód ten przepis na domową aspirynę to prawdziwy hit na przeziębienie. Koniecznie zobacz i zrób nim dopadnie Cię choroba

Zapraszamy na stronę www.twojekarteczki.pl – znajdziecie tam kartki na każdy dzień tygodnia.

DZISIAJ GRZEJE:  Przepis na rewelacyjną zapiekaną białą kiełbasę w sosie chrzanowym - urozmaica każdy Wielkanocny stół

DZISIAJ GRZEJE:  Przekąska doskonała, czyli paluchy z ciasta francuskiego z boczkiem

Zobacz również

Najnowsze wpisy

Przepis na rozpływający się w ustach miodownik z kremem

Miodownik to ciasto, jak sama nazwa wskazuje, zrobione z dodatkiem słodkiego miodu, który w...

Małe ciasteczka przekładane konfiturą, czyli przepyszne aspirynki

Aspirynki to niewielkie słodycze na bazie delikatnego ciasta, przełożone konfiturą i obficie obtoczone w...

Rzadko jesz rybę na obiad? Ta marynata sprawi, że...

Ryba na obiad to w naszym kraju dość rzadka praktyka. Polacy zdecydowanie częściej sięgają...

Co zrobić, by sansewieria rosła szybciej? Oto jeden prosty...

Sansewieria, znana również jako "język teściowej" lub "wąż węża", to roślina doniczkowa popularna w...

Najlepszy przepis na pierogi ruskie

Dzisiaj pragniemy podzielić się z Wami niezwykłym przepisem na jedno z najbardziej klasycznych dań...

Zrób to niezwykle kremowe i delikatne ciasto

Ciasta z gęstym, pysznym kremem kocha chyba każdy miłośnik słodyczy. Delikatne, rozpływające się w...

Popularne kategorie

Komentarze

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here